Pro domácí balanční cvičení postačí základní podložky

Chcete posílit svaly celého těla včetně těch hlubokých. Zlepšit držení těla? Pak si pořiďte domů balanční podložku.

Pro domácí cvičení stačí základní (mini) verze balanční podložky. Příkladem je inSPORTline Dome mini, kterou koupíte za méně než 2 000 korun. Má nosnost až 200 kg, průměr 45 cm, výšku 20 cm a hmotnost 2,5 kg.

Proč cvičit doma na balanční podložce?

Nemusíte vytáhnout paty z domova, abyste si pořádně protáhli celé tělo. Cvičení na balanční podložce posiluje hluboké (postulární svalstvo) a přispívá ke zdravému držení těla. Pravidelným cvičením rovněž zpevníte břišní svalstvo.

Cvičit na nich mohou i děti, balanční podložky jsou výborné i pro prevenci problémů se zády, nebo bříškem. 

Při cvičení na balanční podložce přirozeně napínáte skryté svaly celého těla.

Cvičení doma na balanční podložce

Na fotce je jeden ze cviků na balanční podložce.

Novinky

Balanční podložka na SM systém

SM systém je novinkou mezi cvičeními na posílení hlubokých svalů a držení těla. S oblibou jej využívají především ženy. Jak jim pomáhá balanční podložka?


Aerobní pomůcky pro váš zdravý život

K pevnější postavě i lepší fyzické kondici vám pomohou aerobní pomůcky na procvičení hlubších svalů.


Velký přehled - balanční cvičební pomůcky, které pomáhají

Balanční cviky pomáhají při rehabilitacích i při posilování hlubokých svalů a pro zpevnění páteře. Jejich účinky jsou ohromující. Jaké pomůcky ke cvičení poslouží?