Hluboký stabilizační systém a posturální svaly

Balanční podložky posilují především hluboké svalstvo. Co to ale ty hluboké svaly jsou?

Přesněji se jedná o svaly postulární. Již jejich název napovídá, že jsou zodpovědné za správné držení těla. Tělo drží hlava, páteř, pánev a dolní končetiny.

Jednostranné zatěžování svalů (sezení u počítače, nošení kabelek, řízení auta) však postulární svaly zkracuje a je příčinou bolestí. Navíc při těchto činnostech na správné držení těla zapomínáme.

Důležitý hluboký stabilizační systém (HSS)

HSS tvoří především drobné svaly kolem páteře, ale i svalstvo bránice, nebo příční břišní sval. Tyto svaly se zapojují při jakémkoliv pohybu. Pokud je pohybu málo, nebo je jednostranný, tyto svaly se zkracují a mohou přivodit bolesti, nebo oslabené břišní svaly a vyklenutí břicha.

HSS a jednotlivé posturální svaly skvěle procvičíte právě na balanční podložce.

Novinky

Balanční podložka na SM systém

SM systém je novinkou mezi cvičeními na posílení hlubokých svalů a držení těla. S oblibou jej využívají především ženy. Jak jim pomáhá balanční podložka?


Aerobní pomůcky pro váš zdravý život

K pevnější postavě i lepší fyzické kondici vám pomohou aerobní pomůcky na procvičení hlubších svalů.


Velký přehled - balanční cvičební pomůcky, které pomáhají

Balanční cviky pomáhají při rehabilitacích i při posilování hlubokých svalů a pro zpevnění páteře. Jejich účinky jsou ohromující. Jaké pomůcky ke cvičení poslouží?